poniedziałek, 13 stycznia 2014

Playlista do biegania

Nienawidziłam biegać. W szkole, na wuefie jak trzeba było pobiec to wolałam te dłuższe dystanse, sprint był katorgą. Kiedy mój chłopak zaczął biegać ponad rok temu patrzyłam się na niego jak na biednego misia co zmuszany jest taką katorgę przeżywać. Pierwszy raz dołączyłam do niego 2 tygodnie temu. Przebiegliśmy 3km, po wejściu do domu padłam na kanapę i nie mogłam się podnieść. Następnego dnia czułam się jak bym przerzuciła tonę węgla. Ale to wciąga. Tak wciąga, że dziś bym poszła znów biegać, ale forsowanie się na początku nie jest wskazane, więc zostanę dziś przy cross training. Startujemy również z programem "Couch to 5K" czyli od kanapy do 5 km. Program trwa 8 tygodni i wymaga od 3-4 treningów biegowych w tygodniu i 2 treningów cross training (rower, pływanie, fitness) i 2 dni odpoczynku. Korzystam z TEJ strony. Tabelkę łatwo zrozumieć, nawet jeżeli nie rozumie się francuskiego.

Dziś wam chciałam pokazać moją biegową playlistę. Muzyka zawsze dodawała mi kopa ćwicząc, więc jest niezbędna do pokonywania słabszych momentów. Do mierzenia dystansu używam aplikacji Nike + na smartfona. 

  1. Keep your head up - Ben Howard - dobre na początek biegu
  2. Innuendo - Queen
  3. Separate and ever deadly - The Last Shadow Puppets
  4. Voodoo People - The Prodigy (Pendulum Remix)
  5. Standing next to me -The  Last Shadow Puppets
  6. Hopeless Wanderer - Mumford & Sons
  7. The age of understatement - The Last Shadow Puppets
  8. Run - Beautiful Badness 
  9. Burn - Ellie Goulding
  10. Watercolour - Pendulum - mój power song, kiedy już nie mam sił, zawsze pomaga!

Macie jakieś swoje hity do biegania? Dajcie znać!

4 komentarze:

  1. Tylko zobaczyłam: Innuendo - Queen i stwierdziłam, że cię kocham! :D żeby się wczuć w bieganie potrzeba jak najlepszej muzyki! :)

    www.devooted.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. ja również do biegania potrzebuję muzyki, która naprawdę daje kopa :-)
    pozdrawiam ciepło i trzymam kciuki za każdy trening<3

    http://take-my-style.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń